Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω;

Ο «μύθος» των 8 ποτηριών την ημέρα

Μην προσπαθείτε να επιβάλετε στον εαυτό σας τεράστιες ποσότητες νερού. Άλλωστε ο μύθος περί κατανάλωσης «8 ποτηριών νερού την ημέρα» έχει καταρριφθεί προ πολλού, αφού το νερό δεν αποτελεί το μοναδικό μέσο ενυδάτωσης. Στην κάλυψη των αναγκών μας σε υγρά μπορούν να συνεισφέρουν σημαντικά κι επιλογές όπως χυμοί φρούτων, γάλα, τσάι (ειδικά το πράσινο τσάι αποτελεί από τις ιδανικότερες επιλογές τώρα το καλοκαίρι) ο καφές, τα αναψυκτικά (κατά προτίμηση light) και γενικότερα οποιοδήποτε μη αλκοολούχο ρόφημα ή ποτό.

Πηγή: iatronet.gr